Apakah kita sedang mengemudi, berolahraga, mengerjakan tugas kuliah, atau proyek kerja, kita sangat bergantung pada penglihatan kita yang berharga untuk menyelesaikan tugas-tugas ini dengan sukses. Oleh karena itu, kesehatan penglihatan merupakan prioritas penting yang menuntut perhatian kita lebih saksama. Hal ini terjadi terutama mengingat fakta bahwa dengan 4 Kunci Sukses Latihan Mata meningkatnya ketergantungan kita pada teknologi, dan tuntutan stres dari tempat kerja, banyak ketegangan yang dikenakan pada mata kita karena fakta bahwa aktivitas gaya hidup kita melibatkan banyak pekerjaan jarak dekat. . Akibatnya, terjadi peningkatan yang signifikan dalam kondisi penglihatan terkait ketegangan mata dan masalah mata terkait lainnya. Namun, tahukah Anda bahwa masalah ini dapat dicegah dengan lebih memperhatikan sinyal yang dikirimkan mata Anda dan menanggapinya dengan tindakan yang tepat untuk memperbaikinya? Karena itu,
Menurut Duke Peterson, MD, mendengarkan sinyal yang dikirim oleh sistem visual kita, dan mengambil tindakan yang tepat untuk menanggapi sinyal terapi Orthokeratology tersebut, dapat menjadi indikasi yang baik, apakah kita berada di jalur yang benar atau tidak dalam menjaga kesehatan kita. mata.
Menurut Dr. Duke Peterson, Anda dapat Klinik Gangguan Mata bertanya pada diri sendiri pertanyaan seperti: apakah akhir-akhir ini saya memiliki kebiasaan membaca teks di komputer atau mencetak di buku dengan menatap kata-kata terlalu keras? Akibatnya, apakah mata mengirimkan sinyal kepada Anda dalam bentuk ketegangan mata yang berhubungan dengan sakit kepala? Apakah Anda berkonsentrasi terlalu keras pada pekerjaan yang Anda lakukan dan berkedip lebih sedikit saat Anda terlibat dalam aktivitas tertentu? Lebih penting lagi, apakah Anda menatap komputer untuk waktu yang lama tanpa melihat dari dekat pekerjaan Anda dan mengambil istirahat berkala untuk menenangkan mata? Jika Anda menjawab ya untuk pertanyaan-pertanyaan ini, maka ada terlalu banyak ketegangan dan tekanan pada mata dan penerapan beberapa teknik relaksasi sederhana dapat mengatasi masalah ini.
Latih Kebiasaan Visual yang Baik: Beristirahatlah secara berkala dari pekerjaan jarak dekat Anda setiap interval 20 -30 menit untuk fokus pada objek di kejauhan selama sekitar 10 detik. Mengapa? Penglihatan jarak jauh adalah keadaan alami mata yang merupakan keadaan relaksasi. Menatap pekerjaan jarak dekat Anda menyebabkan mata mengirimkan sinyal yang berhubungan dengan mata kering. Solusi untuk masalah ini adalah membiasakan diri berkedip lebih sering bersamaan dengan pernapasan dalam. Latihan mata seperti itu juga membantu meredakan ketegangan mata.
Mata kita mengirimkan sinyal yang mengingatkan kita pada hal-hal yang perlu kita perhatikan dalam hal menjaga kesehatan mata kita. Terlibat dalam pekerjaan jarak dekat yang berlebihan tanpa istirahat, menatap tajam dan kurang berkedip, menyebabkan mata kita mengirimkan sinyal terkait ketegangan mata yang disertai dengan sakit kepala, mata kering, dan penglihatan kabur. Sinyal-sinyal ini merupakan indikasi bahwa otot mata kita terlalu tegang. Menanggapi sinyal-sinyal ini dengan teknik relaksasi mata yang tepat, pada akhirnya, merupakan cara yang praktis dan efektif untuk menghilangkan stres dan ketegangan pada sistem visual dan melakukan hal-hal yang perlu kita lakukan untuk meningkatkan kesehatan mata alami yang lebih baik.
